Home » Hệ thống » Trẻ em ăn cá thu có tốt không? bao nhiêu là đủ?

Trẻ em ăn cá thu có tốt không? bao nhiêu là đủ?

sebamed

Nhiều người thắc mắc Trẻ em ăn cá thu có tốt không? bao nhiêu là đủ? bài viết hôm nay https://thuoclamtrangda.com sẽ giải đáp điều này.

Xem thêm: Trẻ em ăn củ dền có tốt không? + Trẻ em ăn bí đao có tốt không?

Đôi nét về cá thu:

Cá thu là tên chung áp dụng cho một số loài cá khác nhau chủ yếu là thuộc họ Cá thu ngừ. Chúng sinh sống cả ở các vùng biển nhiệt đới và biển ôn đới. Loại cá thu lớn nhất là Cá thu Vua (tên khoa học Scomberomorus cavalla) có thể dài tới 1,68 m. Đặc điểm chung của các loại cá thu là thân dài, thon (khác với cá ngừ đại dương là loài có thân bầu), có nhiều vây nhỏ nằm sau các vây lớn ở lưng và bụng. Cá thu nếu có vẩy thì cũng rất nhỏ.

Cá thu được ưa thích và đánh bắt nhiều bởi cho nhiều thịt và nhiều dầu cá; chúng cũng được biết đến là loài có khả năng chiến đấu. Cá thu là đối tượng quan trọng trong ngư nghiệp công nghiệp và ngành câu cá giải trí. Thịt của cá thu dễ hư thối, chóng bị phân hủy, nhất là trong môi trường nhiệt đới nóng ẩm, và vì thế có thể gây ngộ độc nếu ăn phải cá ươn. Trừ khi được xử lý và bảo quản kỹ, cá thu phải được chế biến thành thức ăn ngay trong ngày.

Dinh dưỡng từ cá thu:

Cá thu là một trong các loại cá biển có thịt thơm ngon dễ ăn và có nguồn dinh dưỡng dồi dào như sắt, phốt pho, canxi, kẽm, các vitamin nhóm B và vitamin PP. Đặc biệt lượng omega-3 trong cá thu rất tốt cho sự phát triển trí não. Thịt cá thu có chứa nhiều dầu omega-3 có tác dụng rất lớn trong việc ngăn chặn sự hình thành chất prostaglasdins có liên quan đến những cơn đau khi hành kinh, đến chứng tổn thương ngực và thậm chí là ung thư vú ở phụ nữ, omega-3 trong cá thu có khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư vú và phòng chữa bệnh tim mạch. Nếu ăn cá thu đều đặn thì mỗi kỳ kinh nguyệt sẽ cảm thấy nhẹ nhõm và thoải mái hơn.

Cá thu có vị ngọt, hàm lượng dinh dưỡng cao rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là những trường hợp suy nhược cơ thể, ăn kém hoặc thiếu máu.

Xem thêm:

trẻ em ăn cá thu có tốt không bao nhiêu là đủ

Trẻ em ăn cá thu có tốt không? bao nhiêu là đủ?

Trẻ em ăn cá thu có tốt không?

Trẻ em có thể ăn được cá thu nhưng phải canh đúng liều lượng vì hệ tiêu hóa của trẻ chưa phát triển toàn diện. Thông thường trẻ thư 7 tháng tuổi trở lên có thể ăn được cá thu nếu làm đúng cách như xay nhuyễn, làm nát để bé có thể dễ tiêu hóa. Không những giàu dinh dưỡng mà khi ăn cá thu có thể đem lại nhiều tác dụng đối với trẻ như:

– Giúp sáng mắt:

Lượng omega-3 trong cá thu giúp cải thiện thị lực của trẻ ngăn ngừa các vấn đề về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng…

– Giúp bé thông minh:

Lượng omega-3 và vitamin B trong cá thu giúp cho bé phát triển tư duy ngay từ khi còn nhỏ, và giúp bé thông minh hơn mỗi ngày ngăn ngừa các bệnh về não.

– Tăng sức đề kháng:

Cá thu chứa nhiều dinh dưỡng và khoáng chất giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển cân đối, tăng cường hệ miễn dịch phòng ngừa các bệnh hay gặp ở trẻ như cảm ho, sốt…

– Cải thiện tim mạch:

Các khoáng chất như kali, natri, kẽm, sắt giúp cải thiện hệ tim mạch của trẻ, ngăn ngừa các bệnh tim mạch xảy ra khi trẻ còn nhỏ

– Không lo thiếu năng lượng:

Lượng vitamin trong cá thu giúp cho trẻ hoạt động mỗi ngày mà không lo thiếu năng lượng và mệt mỏi. Cá thu thích hợp với những trẻ hiếu động và thích vui chơi cùng bạn bè.

Trẻ em ăn cá thu bao nhiêu là đủ?

Tuy cá thu rất tốt cho sức khỏe của trẻ nhưng cũng không nên quá lạm dụng cá thu. Vì thế đối với mỗi trẻ ở độ tuổi khác nhau sẽ có những khẩu phần ăn thích hợp như:

– Trẻ 7 – 12 tháng: mỗi bữa có thể ăn 20 – 30g thịt của cá, tôm (đã bỏ xương, vỏ) nấu với bột, cháo, mỗi ngày có thể ăn 1 bữa, tối thiểu ăn 3 – 4 bữa/tuần
– Trẻ 1 – 3 tuổi: mỗi ngày ăn 1 bữa hải sản nấu với cháo hoặc ăn mì, bún, súp… mỗi bữa ăn 30 – 40g thịt của hải sản.
– Trẻ từ 4 tuổi trở lên: có thể ăn 1 – 2 bữa hải sản/ngày, mỗi bữa có thể ăn 50 – 60g thịt của hải sản, nếu ăn ghẹ có thể ăn 1/2 con/bữa, tôm to có thể ăn 1 – 2 con/bữa (100g cả vỏ).

Lưu ý: Khi chế biến và lựa chọn hải sản (cá, tôm, cua) cho trẻ

– Vì cá thu là hải sản ở vùng biển xa bờ nên khi lựa chọn phải chọn cá thật tươi không chọn cá ươn dễ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ
– Nên nấu chín các loại hải sản không ăn tái vì tiềm ẩn các loại sán, vi khuẩn có hại
– Trẻ dưới 1 tuổi nên ăn các loại hải sản đã bóc vỏ và say nhuyễn
– Nên canh đúng liều lượng cho từng lứa tuổi trẻ, nếu quá lạm dụng sẽ gây ảnh hưởng ngộ độc ở trẻ

Qua bài viết Trẻ em ăn cá thu có tốt không bao nhiêu là đủ? của chúng tôi có giúp ích được gì cho các bạn không, cảm ơn đã theo dõi bài viết.

Bạn cần biết:

Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Trẻ em ăn cá thu có tốt không? bao nhiêu là đủ?