Home » Hệ thống » Trẻ em nên ăn thực phẩm gì để tăng cân?

Trẻ em nên ăn thực phẩm gì để tăng cân?

sebamed

Nhiều người thắc mắc Trẻ em nên ăn thực phẩm gì để tăng cân? Bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giải đáp điều này.

Xem thêm: Trẻ em bị tiêu chảy phải làm sao? + Trẻ em nên ăn gì khi bị rối loạn tiêu hóa?

Nguyên nhân trẻ em không tăng cân?

Bé nhà bạn dù ăn nhiều nhưng vẫn không tăng cân và tăng cân chậm khiến cho quá trình phát triển cơ thể bị chậm đi. Do đó bé có thể bị những nguyên nhân sau:

– Ăn quá nhiều chất đạm:

Nếu bé ăn quá nhiều chất đạm sẽ tạo ra sản phẩm trung gian gây độc, làm gan, thận hoạt động quá sức, bé dễ chán ăn, táo bón. Bé từ 1-3 tuổi chỉ nên ăn 28-30g chất đạm/ngày

– Bị giun kí sinh:

Giun ký sinh trong đường ruột sẽ hút bớt chất dinh dưỡng từ nguồn thức ăn bé ăn vào dẫn đến tình trạng khó tăng cân.

– Trẻ ít bú mẹ:

Khi bé không được bú đều đặn thường xuyên, cơ thể mẹ cũng không được kích thích để tăng lượng sữa tiết ra, càng làm bé không nạp đủ chất dinh dưỡng và không có hứng thú bú.

– Sinh non:

Khi sinh non cơ thể bé chưa phát triển đầy đủ và khó khăn trong việc bú mẹ

– Trẻ biếng ăn:

Việc biếng ăn khiến cho trẻ em chậm phát triển dẫn đến quá trình chậm tăng cân và việc hấp thu dinh dưỡng sẽ xảy ra nhiều vấn đề khó khăn

– Thức ăn không phù hợp:

Những thức ăn không phù hợp sẽ khiến trẻ cảm thấy ớn và không chịu ăn, hoặc khi thức ăn vào cơ thể thì cơ thể sẽ đào thải chứ không hấp thu được

Xem thêm: ship hàng trung quốc giá rẻ + nhận ship hàng trung quốc + dịch vụ order hàng trung quốc

trẻ em nên ăn thực phẩm gì để tăng cân

Trẻ em nên ăn thực phẩm gì để tăng cân?

Những thực phẩm sau đây sẽ là những món ăn đơn giản mà trong khẩu phần ăn nên có cho trẻ giúp trẻ phát triển nhanh chóng và tăng cân nhanh hơn:

– Bơ:

Thêm một muỗng cà phê bơ vào thức ăn của bé như giúp hàm lượng dinh dưỡng tăng vượt bậc. Tuy nhiên mẹ không được quá lạm dụng bơ bởi có tới 97% thành phần của bơ là chất béo và có thể gây ra bệnh béo phì ở trẻ.

– Hạt ngũ cốc:

Hầu hết các loại hạt ngũ cốc đều rất giàu Vitamin E, protein và chất béo. Mẹ có thể thêm một ít hạt ngũ cốc trộn cùng cháo nếu trẻ đã trên 8 tháng. Tuy nhiên phải chắc chắn hạt đã được ninh nhừ nghiền nhuyễn để tránh hóc nghẹn.

– Mật ong:

Không những tạo được vị ngọt tự nhiên, dễ uống đối với trẻ mà còn kích thích tiêu hóa, giúp trẻ có cảm giác ngon miệng.

– Sữa, sữa chua:

Sữa, đặc biệt là sữa dành cho bé nhẹ cân rất giàu kalo. Với sữa chua, không chỉ giàu kalo, sữa chua còn kích thích tiêu hóa ở bé, giúp bé nhanh có cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn. Dù bé nhà bạn thích loại sữa chua nào, sữa chua nguyên kem trắng, sữa chua vị hoa quả, sữa chua hộp hay sữa chua uống, cứ chiều theo ý bé.

– Pho mát:

Một miếng pho mát nhỏ cũng có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho bữa xế hoặc bữa sau bữa tối của trẻ. Pho mát nhiều chất béo, giúp trẻ nhanh tăng cân. Mẹ có thể chế biến pho mát cùng khoai tây nghiền hoặc trứng tráng pho mát cũng rất ngon và ngậy.

– Chuối:

Chuối là một nguồn carbs và năng lượng tuyệt vời. Chuối vàng rất lý tưởng cho trẻ muốn tăng cân. Mẹ có thể nghiền chuối hoặc trộn với sữa cho bé ăn. Tuy nhiên lưu ý mỗi ngày chỉ nên cho con ăn nhiều nhất 1/2 đến một quả chuối.

– Trứng:

Trứng là có rất nhiều protein.Trẻ sơ sinh trên 8 tháng có thể bắt đầu ăn lòng đỏ trứng và trên 1 tuổi có thể ăn nguyên quả.

– Khoai lang:

Khoai lang là giàu đường và beta carotene. Mẹ có thể cho bé ăn khoai lang nghiền, khoai trộn sữa, pho mát hoặc làm thành bánh nướng cùng quả táo ngọt và thịt gà.

– Thịt, cá:

Hai loại thực phẩm này là một lựa chọn giàu kalo khác dành cho bé nhẹ cân. Nhưng để tạo được sức cuốn hút cho bé, bạn hãy nghĩ ra nhiều cách hấp dẫn con như đùi gà rán, thịt lợn viên, bò bít tết, chả cá, nem cuốn cá…

– Rau củ:

Rau, củ tuy năng lượng thấp nhưng chúng cũng góp phần tăng thêm kalo trong chế độ ăn của bé. Bạn hãy sáng tạo để hoa quả kết hợp được với nhiều thực phẩm giàu năng lượng khác.

Qua bài viết Trẻ em nên ăn thực phẩm gì để tăng cân? của chúng tôi có giúp ích được gì cho các bạn không, cảm ơn đã theo dõi bài viết.

Bạn cần biết:

Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Trẻ em nên ăn thực phẩm gì để tăng cân?