Home » Uncategorized » Người bị suy nhược cơ thể nên ăn gì?

Người bị suy nhược cơ thể nên ăn gì?

Fado.vn

Trong thời buổi hiện nay việc cơm áo gạo tiền vẩn đang là gánh nặng của nhiều người. Chạy đua với thời gian, chạy đua với công việc, nhiều tác động và nhiều yếu tố bên ngoài có thể làm ta đau đầu phiền não. Dẩn đến hiện tượng suy nhược cơ thể, bên cạnh đó suy nhược cơ thể cũng do nhiều nguyên nhân, mà nguyên nhân lớn nhất là do chúng ta ăn uống không ngon miệng dẩn đến tình trang suy nhược cơ thể. Người bị suy nhược cơ thể nên ăn gì? chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé!

Nguyên nhân dẩn đến suy nhược cơ thể

suy-nhuoc-co-the

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến cơ thể suy nhược. Ở một số người lao động quá sức, ăn uống kiêng khem, thiếu chất dinh dưỡng dễ dẫn đến cơ thể suy nhược. Đối với một số bệnh nhân do mắc bệnh lý tâm thần có biểu hiện rối loạn cảm xúc như bực tức, nóng nảy, đôi khi quá nhạy cảm dễ kích động. Khi đó, người bệnh thường mất cảm giác thích thú, thụ động, thiếu sức sống. Có hiện tượng rối loạn tình dục với những triệu chứng mất khoái cảm ở nữ và xuất tinh sớm, bất lực ở nam. Đối với một số người bệnh là sau khi phẫu thuật, sinh đẻ hoặc mắc một số bệnh lý mạn tính nào đó… cũng dẩn đến suy nhược cơ thể.

Biểu hiện của ngừoi bị suy nhược cơ thể

Cơ thể gầy yếu, xanh xao, chóng mặt, ù tai, dễ ngất xỉu, chán ăn, sụt cân, hay đổ mồ hôi trộm… Có hiện tượng mỏi cơ, chuột rút, đau lưng, dễ mệt mỏi khi vận động. Rối loại giấc ngủ như mất ngủ, khó ngủ, ngủ chập chờn, đôi khi có ác mộng. Rối loạn thần kinh như đau đầu, mất khả năng tập trung vào công việc, trí nhớ giảm sút. Cảm thấy buồn bã lo âu, bồn chồn, khó chịu, lo sợ, bị quan, nóng nảy, dễ kích động. Bên cạnh đó đối với nữ còn xẩy ra tình trạng rối loạn tình dục, mất khoái cảm, nam thì thường bất lực và xuất tinh sớm.

Cách chữa trị cho ngừoi bị suy nhược cơ thể

benh-suy-nhuoc-co-the-1

Việc điều trị suy nhược cơ thể không khó. Tùy vào nguyên nhân mắc bệnh mà có phương pháp điều trị thích hợp. Đối với thể suy nhược thực thể thì khi các nguyên nhân được giải quyết dứt điểm, người bệnh sẽ hồi phục trở lại. Đối với thể suy nhược chức năng, người bệnh cần kiên trì và áp dụng nhiều phương pháp điều trị song song. Trước tiên, cần thay đổi lối sống nhằm tiết kiệm năng lượng cho những hoạt động cần thiết. Chế độ ăn điều độ, khoa học, chú trọng tới lượng calo và chất béo mà cơ thể thu nạp. Bên cạnh đó, bổ sung nhiều chất xơ, rau quả tươi và các vitamin nếu cần. Bạn cũng phải hạn chế cách ăn uống theo sở thích và ăn theo thời gian biểu. Hạn chế dùng bia, rượu, cà phê, thuốc lá. Rèn luyện thân thể, tập thể dục đều đặn mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh hơn. Mỗi ngày cần dành cho mình một khoảng thời gian nghỉ ngơi thư giãn cần thiết. Ngủ đủ và ngon giấc vào ban đêm. Cố gắng ngủ trưa khoảng 30 phút. Học cách kiểm soát các triệu chứng suy nhược nhằm cải thiện chức năng các cơ quan cũng như cải thiện chất lượng cuộc sống. Tránh hoặc giảm stress gắng sức và tâm lý.

Bên cạnh đó, người bệnh có thể được bác sĩ điều trị cho dùng thêm các thuốc chống trầm cảm, lo âu, giảm đau… giúp người bệnh thoát khỏi các triệu chứng khó chịu và đau đớn mà hội chứng suy nhược cơ thể gây ra.

Những thực phẩm tốt cho ngừoi suy nhược cơ thể

Cháo bột hạt súng:

Hạt súng (khiếm thực) 100g, gạo tẻ 50g nấu nhừ thêm muối gia vị vừa đủ ăn. Tác dụng: Bổ tỳ, thận, sáp tinh, trừ thấp… ăn thích hợp người tỳ hư đại tiện lỏng, ăn ngủ kém, nam giới hay di tinh mộng tinh, tiểu tiện không tự chủ, nữ giới bị khí hư bạch đới, người già mắt yếu, tai nghe kém.

Cháo củ cải:

Củ cải gọt vỏ thái nhỏ, 100g, gạo tẻ 50g, thêm vài lát cà rốt nấu nhừ gia vị vừa đủ ăn. Tác dụng: Tiêu thực, mát phế, tiêu đờm, giải độc, dưỡng huyết… ăn thích hợp chứng bụng đầy chậm tiêu, phế nhiệt ho đàm tức ngực, sỏi thận, sạn mật… Tài liệu gần đây cho rằng, củ cải tăng khả năng đào thải thức ăn dư thừa tồn đọng trong cơ thể.

Cháo lươn:

Lươn làm sạch bỏ ruột luộc lấy thịt 100g, gạo ngon 100g nấu cháo thêm gia vị vừa đủ ăn nóng. Tác dụng: Bồi bổ khí huyết, làm mạnh gân cốt, trừ phong thấp… ăn rất tốt cho người suy nhược mới ốm dậy, phong thấp đau nhức, kiết lỵ, trĩ táo bón, tiêu hóa kém, phụ nữ ra huyết trắng.

Chè long nhãn:

Những người môi nhợt, ăn ngủ kém, do tâm khí hư… phép trị bổ tâm an thần, bổ khí dưỡng huyết. Long nhãn 50g, hạt sen 30g, táo đỏ 20g nấu chè ăn… Ngoài ra, nên ăn chất đạm từ thực vật như đậu đỏ, hà lan, đậu nành, chất béo thực vật như dầu mè, đậu nành, lạc, ngô, ô liêu, mỡ cá, rau củ nên ăn bí đỏ, cà rốt, hành, hẹ, kiệu, rau mùi, thì là, các loại rau thơm… Các loại cá hồi, trai, ngao, sò, hến, tim heo, hoặc tim bò dê, đều là món ăn tốt cho tâm.

Hy vọng thông qua bài viết Người bị suy nhược cơ thể nên ăn gì? sẽ cung cấp cho bạn nhiều thông tin bổ ích để có thể có một sức khoẻ tốt nhất. Ngừoi ta thường nói sức khoẻ là vàng, bởi vậy tuy có nhiều tiền mà không có sức khoẻ thì cũng trắng tay mà thôi. Các bạn nhớ giữ gìn sức khoẻ cho thật tốt nhé! chúc bạn thành công.

Xem thêm:

 

Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Người bị suy nhược cơ thể nên ăn gì?